もしかしたら、皆さんも同じ様な経験があるかもしれない。
私の友人の話である。友人は出かける時に、「火の元」「消灯」「戸締り」を何度も確認することで悩んでいた。確認を繰り返す事で、電車に乗り遅れてしまうことさえあった様だ。
「心配性だから仕方がない」とあきらめていたそうだが、ある日、スポーツをテレビで見ている時に、「決められたポーズ（作業）を手順化して実施（ルーティン化）することで、気持ちを落ち着かせている選手がいること」を聞いて、ピンときたらしい。
それからは、家を出る前の確認タイムは半減（１０分⇒５分）したばかりでなく、外出後に「戸締りを忘れていないか？」などと不安になることも激減したらしいのである。
しかし、ある日、会社に着くと何か違和感を感じた。スマホを忘れたのである。
（通勤中は電車内で居眠りタイムであり、違和感は感じなかった様だ）
大騒ぎである。今日の仕事が終わった後の買い出し、友人との約束などが 分からないのである。スマホでスケジュール管理をする様になってから、手帳も持ち歩かなくなったので、予定がまったくわからない。
（私なら、スケジュールをWebから確認できる様にしておく・・・）
会社の仕事が終わる頃には、「この後、どうしよう・・」とドキドキである。仕方なく、そのまま帰宅したところ、スマホはリビングのテーブルの上に置いてあった。急いで、今日の予定 を確認したところ、「リモコンの電池を買う」とだけあった。そう、テレビのリモコンの動きが悪くなっていたのだ。しかし、他の約束などは無く、ほっとした一瞬である。（俗にいう、ヒヤリ・ハットである）
再発を防止したいと考えた友人は、ルーティン変更案として以下の２策を思いついた。
①「火の元」「消灯」「戸締り」「スマホ」
②「火の元」「消灯」「仕事後に必要な物全て」「戸締り」
悩んだ末に、②の策を採用したらしい。
「今度はスポーツクラブの着替えを忘れそう」と思ったらしく、①の採用は断念した様だ。
ちなみに、②はそれぞれの文字を取って「火消後戸（ひけしごと）」と覚えているらしい。
ミスは「意外と身近にも」隠れており、かつ、再発防止策は、なかなか奥が深い。
